喝酸奶减肥成功案例

谁有亲身经历的减肥成功的案例呀?

我吃了将近一周的骨头汤煮青菜,只能吃煮好的青菜哦,晚上搭配些水果,下午饿的时候吃根香蕉,晚饭后散步1小时的样子,半个月十斤多呢,现在只有93左右,一直保持着。祝你幸福哦!是的,我就只是吃了一周哦,不过以后每天吃的也不是特别多,尤其是晚上,

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

酸奶,是很多人的最爱,在各大超市里我们都可以看到品种齐全的酸奶,有纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶、功能酸奶等等。虽然美味的口感占据着大家的味蕾,但是大家真的会喝酸奶吗?

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

其实关于酸奶,总是会有着这样那样的误区,而我们只有搞懂误区再去饮用,才能让酸奶真正的发挥作用。下面爆炸营养课堂的营养师就给大家好好说一下这个问题。

喝酸奶的常犯错误1:饭后喝酸奶最好,能促进消化

相信这种说法大家都听过,说不定也做过,就是喜欢饭后来杯酸奶,认为这样有助于消化。其实饭前喝和饭中喝都比饭后喝更好,因为酸奶本身也含有不少能量,如果饭后饮用酸奶,反而会给身体多加负担。

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

喝酸奶的常犯错误2:多喝点酸奶,能起到减肥的效果

很多想要减肥的年轻女性,会选择只喝一杯酸奶充饥,还振振有词的说,酸奶不仅不会增肥,还能起到减肥的效果。殊不知,这是非常不正确的。给大家看看酸奶和可乐热量的对比数据就明白了,某品牌酸奶每100克中,含有362千焦能量。

而常见的可乐每100ml可乐中含有190千焦能量,酸奶的热量可是同等容量可乐的两倍左右!而且有些酸奶还会额外添加糖,热量也就更高了。

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

喝酸奶的常犯错误3:醉酒后喝点酸奶,解酒效果很好

互联网上会传出很多种所谓的解酒食物,出镜率最高的一种就是酸奶了。据说酸奶中的乳酸可以和酒精发生酯化反应,从而将酒精分解掉。

这个化学反应看似是存在的,但忽视了该化学反应必须的额外条件:必须在浓硫酸和加热两种环境下。而常温下,这个反应没有办法发生,所以喝酸奶解酒的说法,是完全错误的。

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

喝酸奶的常犯错误4:酸奶也是饮品,可与药同服

酸奶能否与药相近时候服用,要看药的种类。吃维生素类、钙片等补品时,用酸奶来送服也是可以的。但是碱性物质和含重金属物质的药品,是严禁用酸奶送服。

其实吃药最好的还是用白开水冲服,配搭任何一种其他饮品都不太好,大家最好还是不要去玩些“新花样”。

喝酸奶到底能不能减肥?这5个喝酸奶误区,让很多人都白喝了

喝酸奶的常犯错误5:酸奶最好冰着喝,更不能加热

很多人爱喝酸奶,但是不能想喝冰的,因为怕伤到肠胃,但是又觉得酸奶不能加热,所以伤透了脑筋。其实,酸奶是可以加热的,如果只是把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的作用会更大呢。

各位朋友,你平常有喝酸奶的习惯吗?你还知道哪些喝酸奶需要注意的事情?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

转载请注明出处减肥知识网 » 喝酸奶减肥成功案例