减肥按摩肚子视频

如何按摩肚子减肥视频

穴位按摩步骤
1
  ☆环跳穴
  工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。
  位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
  功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。
  按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法
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  ☆承扶穴
  越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
  位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。
  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。
  按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法
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日常按摩
  按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的。
  取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显著。
  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法
  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法
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  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次
腹部减肥的按摩手法
END
注意事项
按摩力道一定要掌握好,不要用力过猛或者过于轻柔!
在饱腹的状态下尽量避免按摩,调整后在按摩。
手指甲不宜过长,可能会跨上

按摩肚子减肥 瘦到你尖叫

很多女性朋友们,生完孩子,肚子就越来越大,又不是再怀二胎,看到肚子那么大,真是哭笑不得!今天就教你们一种,按摩肚子的方法,让肚子从此都平下去!

腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪,它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病,有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌功能,促进血液循环,增加局部温度,从那个人促进皮肤脂肪消耗。

首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。揉搓的时候,不需要太过用力!一推一回,然后由上而下慢慢移动,大概进行15分钟即可!

洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。根据以上的方法,每晚洗澡完都进行15分钟,那么肚子自然就会平下去!记住,任何减肥方法,都需要坚持下去,不然只会前功作废!

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