三脉贯通法怎么减肥

三脉贯通减肥

不靠谱、最好别乱用、建议解决办法如下、
想要拥有好身材就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。
4、外出就餐时,用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周给出一天,奖励自己吃一点小零食。但是,还是不能大吃特吃。
6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,而且,对健康不利。
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。
9、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里,是一人份量的那种。当你加班的时候,就可以先吃了这份零食,让自己不至于太饿,但又不能太饱,因为过后还要好好吃一顿。
11、餐前喝一杯水,每一餐都是。
12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
13、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。
15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
16、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。
17、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠胃不好,可以试试普洱茶。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
21、提前两个站下车:不要嫌麻烦,走路对你有好处。
22、抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?
23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。
24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦
这24条你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你减肥成功!

三脉

营地坐落在空阔的山谷中,山风吹动的数十只帐篷唰唰作响。在其中的一处帐篷内,两名少年正在沙盘前互相推演着军事,他们的年纪都不大,小的叫做余月,只有十二岁,正是此次军队的带军主帅,在余月对面和他进行沙盘推演的则是此次行军的副帅,也是余月从小一起玩大的挚友,年仅十四岁的黑吉,帐篷中除了他们外,两侧的案几前还有两名记录官,正将他们的一言一行通手中的羽笔一字不落的记录在案几的行军册上。

  “再来一次。”余月看着沙盘中最后一根被黑吉拔起的银色月亮小旗,坚持要再次尝试。

  “不可能的,实力悬殊太大了!”在沙盘对面,操纵着褐色塔旗的黑吉绝望着说,“我们败定了,他们可是整整六万……”突然黑吉的声音在余月的注视中顿了下来,黑吉回头看向他们帐篷两侧案几前手中羽笔停在半空正看着他们,不知该如何记录的两名记录官,眼中闪过一抹杀机。

  在制止黑吉说话后余月看向了沙盘,感觉到空气中的寂静,余月头也不抬说:“该怎么记录就怎么记录,在银月军营里,不会有记录官失踪的事发生。”

  “多谢少帅!”

  “多谢少帅!”

  两名记录官听到余月的话松了口气,急忙感谢后将黑吉之前所说的话原封不动的记录下来。

  “报——”

  营帐外传来传讯兵的报告,在余月的示意下,黑吉走到帐篷口拉起帘子,传讯兵进入营帐,简单的半跪行礼后传讯兵立刻步入正题。

  “前方探哨传回消息,敌军在距我军营地百里外扎营,敌军前沿哨探已经抵达我军二十里外,暂未发现我军行迹。”

  “知道了,退下吧,继续探查。”

  传讯兵退出后,黑吉看着余月倒吸凉气。“真是多亏了你,太惊险了!要不是你把哨兵放哨距离延长一倍,怕是他们到了我们门外我们都还不知道!这羽林侯的二公子也真不简单,这也是他第一次带军吧?居然也将探哨距离放长,而且延长了整整了三十里!这场仗,本就悬殊巨大,对方又这样精明……”说到这里,黑吉意识到还有两名记录官在场,赶忙将到了嗓子口的话吞了回去。

  此时沙盘上的双方初始位置已经再次调整完毕,东侧密密麻麻插着的则是代表着乌国六万赤羽军的银杆褐色羽字小旗,在它们的西面几道蜿蜒山谷之外,则是零星的十余支代表银月军的木杆黄色月字小旗,光从标旗上看,差距简直可以用天地只差来形容。

  六百对六万,如此悬殊的人数差,在史书上虽然也有过零星几次记载,但无一例外的,战局都是呈现单方面的碾压。

  余月年少的眼睛在两军标旗间不断的移动,这一次余月将观察的重心放在了地形之上,许久后余月的眼睛停留在了两军之间偏西的一处。

  “或许……我们还有机会。”

  夜色降临,营地内一片漆黑没有一盏光亮,用主帅余月的话说,在山林之中,火烛和军旗是最容易暴露军队位置的东西,故而军旗压根此次就未随军出征,而灯火,也唯有主帅营帐才备有一些,但此时显然也没有点亮。借着夜色,十余骑在黑暗中驰出营地,穿过山谷,朝着东北方向奔去。

  “少帅,不能再往前了,再走就要进入敌军哨兵侦查范围了。”十余骑中,一名同行的银月军小将估摸着他们离开营地的时间距离,大致推断出了所在的位置。

  “我们到了。”余月勒住缰绳,马儿在山顶发出一声长嘶,队伍随着余月一同停了下来,杂乱的马嘶,在这样的夜晚,山风吹拂下并没有传出多远便消散在空气中再也听不到了。

  顺着余月的视线,在月光下,他们的前方是一条数丈宽的裂缝,看上去的第一感觉就像是和他们脚下这边原本连这一起,被在中间撕开般,月光落入裂缝中消失,像是被吞噬了一样,一片漆黑,见不到底。

  这条裂缝在他们营帐内的沙盘上也有,只不过沙盘毕竟只是沙盘,做不到和现实地貌一样,看着这条裂缝,余月对着身边的黑吉下达军令:“回去传我的命令,全军连夜拔营,子时之前全军六百人必须全部赶到这里!除了我们来之前带来的两千斤黑火之外什么都不要带,动作必须要快。执行。”

  “是!”虽然不知道余月这条命令是要做什么,但在此时黑吉对于余月的命令坚决执行。

  黑吉离开后,余月站在裂缝前半蹲着看着黑暗的裂缝深处,月光照在他的脸上,没人知道他在想些什么。在队伍的最后,两名不同于帐篷中的记录官将行军册垫在马侧,将这一晚的余月军令记录了下来,若是侥幸能够活着回去他们还得将其呈于大王。

  第二日的天空异常晴朗,洛奇山脉的深处群山之中,轰鸣不断。整个洛奇山脉都在震天的轰鸣中晃动,黄土在天空飞扬,遮天蔽日,就连天空还未到正中的太阳都被遮挡,只能看到一个土黄色的光斑。轰鸣足足持续了两个刻钟,轰鸣渐渐减弱,伴随而来的是掩藏在尘土之中的磅礴水啸,水啸声中,时而能够听到军士们的凄厉哀嚎,只是因为水声太大,使人难以听清。

  待得一切平静下来,余月和黑吉站在昨夜抵达的裂缝前,他们前面的山脉早已不在,就连那条无底的裂缝也已经消失不见,取而代之的是他们脚下的汪洋水面,在这水面上,飘散着无数的死去将士的尸体和头盔铠甲,以及代表着乌国精锐赤羽军的褐色羽字大旗。

  在余月的身后,六百身穿银色铠甲,手握银色长枪的银月军兵士,看着眼前的一幕,震惊不已。

  四名记录官,自第一声轰鸣响起的时候起,就已经停下了手中的羽笔,直到此刻,依然没有从震惊中回过神来。

  “你从来没有离开过草原,这是你第一次带兵,这个地段也是帝国第一次在这里做战,没人知道这里的地形样貌……”黑吉自言自语般呢喃着。

  余月看着眼前的汪洋水面,在水面远处的起伏山脉深处,余月清楚的看到,水面已经顺着洛奇山脉的无数条山谷四处流散,没人知道他们会流向哪里,即便是始作俑者的他,也不知道。

  “六百人一人未伤大破六万敌军,注定这场战役会被载入史册……但是你是怎么做到的?你怎么会知道,这座断脉之下居然会有这样大的水眼?”

  面对黑吉的疑惑,余月沉默下来,在无数双眼睛的注视下,余月看向四名记录官,四名记录官互相对视后,不约而同的收起羽笔,合上行军册表明他们的态度。余月对四名记录官右拳捶胸,弯身鞠躬说道:“多谢。”随后他在六百名银月军军士的身上扫过,这些都是跟随他父帅的亲信,若不是这次突发变故,他们都是守护银月帅府的府兵,其中年纪最为年轻的,也超过了四十……余月的视线在他们身上移开,最终落在黑吉的眼中。

  “这个地方,我梦里来过……”

三脉贯通技术太好了,随便吃怎么吃都不胖,还能瘦

越吃越瘦16妙招 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8. 矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9. 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。 ...

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